大学生でも童貞は卒業できる！原因と対策を徹底解説

「大学生にもなって童貞なのは自分だけかも…」「周りはどうなんだろう？」と、一人で悩みを抱えていませんか。友人たちの恋愛話を聞くたびに焦りを感じるものの、何から始めれば良いのか分からない方も多いかもしれません。

実際のところ、大学生の交際経験率はどのくらいで、20代男性の童帝率はどうなっているのか、また大学生のHする割合は？といった具体的なデータは気になるところです。

この記事では、そもそも童貞がヤバい理由とは何か、そして抜け出せない童貞の原因を深く掘り下げていきます。

その上で、具体的な童貞の出会い方から、PCMAXで童貞を卒業する方法 5ステップまで、大学生 童貞という悩みを根本から解決するための情報を網羅的に解説しますので、ぜひ最後までご覧ください。

本記事の内容

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大学生の童貞率は？恋愛市場から見る理由

大学生の交際経験率は？

「周りの友達にはみんな彼女がいるのに…」と感じるかもしれませんが、実際のところ、大学生の交際経験率はあなたが思うほど高くない可能性があります。

結論から言うと、大学生を含む18歳から24歳の若者のうち、交際経験がない人の割合は決して少なくありません。これは、学業やサークル、アルバイトなどで忙しく、恋愛にまで手が回らない人や、恋愛そのものにまだ積極的になれない人が一定数いるためです。

例えば、リクルートブライダル総研が実施した「恋愛・結婚調査2023」によると、20代男性のうち「恋人がいない」と回答した人の割合は62.3%にものぼります。この中には交際経験がない人も多く含まれていると考えられます。（参照：リクルートブライダル総研 恋愛・結婚調査2023）

もちろん、大学は高校までと比べて行動範囲が広がり、出会いの機会が増えるため、恋人ができやすい環境であることは事実です。しかし、「大学生になったら自動的に彼女ができる」というわけではないことを理解しておくことが重要です。

データを見ても分かる通り、恋人がいない、あるいは交際経験がないことは全く珍しいことではないのです。

20代男性の童帝率は？

大学生が特に気になるのが「童貞率」のリアルな数字ではないでしょうか。この数値は、年齢層によって大きく異なるという特徴があります。

国立社会保障・人口問題研究所の第15回出生動向基本調査（2015年）は、少し古いデータではありますが、日本の性行動に関する最も信頼性の高い情報源の一つです。この調査によると、18歳〜34歳の未婚男性における年齢階級別の性的経験率は以下のようになっています。

年齢階級別・未婚男性の性的経験率

この表から分かる通り、大学1〜2年生にあたる18〜19歳では約7割が童貞であり、大多数派です。しかし、大学3年生以降を含む20〜24歳になると、その割合は4割まで急激に下がります。つまり、大学在学中に多くの男性が童貞を卒業していくことがデータから読み取れるのです。

この事実は、「大学時代が童貞卒業の最初の大きなチャンスである」ことを示唆しています。この時期を逃すと、年齢が上がるにつれて割合は緩やかにしか下がらなくなり、卒業の難易度が上がる可能性があるのです。

需要の低さ？童貞がヤバい理由

「周りもまだ童貞だし、焦らなくてもいいか」と考える人もいるかもしれません。しかし、「童貞であることがヤバい」と言われるのには、いくつかの明確な理由があります。

主に、以下の3つの点で将来的に不利になる可能性が指摘されています。

1. 自信の喪失と自己肯定感の低下

最大のデメリットは、精神的な影響です。童貞であることをコンプレックスに感じてしまうと、自分に自信が持てなくなり、何事にも消極的になってしまうことがあります。

特に、恋愛において「自分は女性に相手にされないんだ」という思い込みが強くなり、異性とのコミュニケーションを避けるようになる悪循環に陥りがちです。

2. 恋愛経験の不足によるスキルの未熟さ

恋愛も他のスキルと同じで、経験を積むことで上達します。女性が喜ぶ言動や、関係を深めるためのコミュニケーション、デートのプランニングなど、これらは全て経験から学ぶことが多いです。

大学生のうちにこれらの経験を積んでおかないと、社会人になってから恋愛を始めようとしても、同年代のライバルたちに大きく後れを取ってしまう可能性があります。

3. 年齢を重ねるほど不利になる現実

前述のデータからも分かるように、年齢を重ねるごとに童貞の割合は減少します。つまり、30代、40代になっても童貞である場合、「何か人間的に問題があるのでは？」と見られてしまうリスクが高まります。

また、出会いの場も学生時代に比べて格段に減るため、卒業の難易度は年齢とともに飛躍的に上がっていくのです。

焦りは禁物ですが、行動は必要

もちろん、童貞であること自体が悪いわけではありません。しかし、現状に何の対策も講じずに時間を過ごしてしまうと、将来的に後悔する可能性が高いということは認識しておくべきです。

価値が下がるありがちな童貞の原因

童貞から抜け出せない原因は、大きく「環境的な要因」と「自分自身の要因」の2つに分けられます。自分がどちらに当てはまるのかを客観的に分析することが、解決への第一歩となります。

環境的な要因

これは、自分自身の努力だけではどうにもならない、物理的に女性との接点が少ない環境のことです。

• 男子校出身: 中学・高校と6年間、異性がいない環境で過ごしてきたため、女性との接し方そのものが分からない。
• 理系・工学系の学部: 学科の男女比が9:1など、極端に女性が少ない環境に所属している。
• 女性が少ないサークルやバイト: 活動内容が男性中心で、出会いが全く期待できない。

このような環境にいる場合、大学内だけで出会いを求めるのは非常に困難です。意識的に外部のコミュニティに参加するなど、自ら環境を変える努力が必要になります。

自分自身の要因

周りに女性がいる環境にもかかわらず彼女ができない場合は、自分自身に何らかの原因があると考えられます。

• 清潔感の欠如: ファッションに無頓着、髪がボサボサ、肌が荒れているなど、女性に不快感を与えてしまっている。
• コミュニケーション能力の不足: 女性を前にすると緊張して話せない、自分の話ばかりしてしまう、会話が続かない。
• 積極性の欠如: 「断られたらどうしよう」と失敗を恐れるあまり、自分から女性を誘うことができない。受け身の姿勢では何も始まりません。
• 自己肯定感の低さ: 「どうせ自分なんて…」と最初から諦めており、そのネガティブなオーラが女性を遠ざけている。

原因の特定が卒業への近道

まずは自分がどのタイプに当てはまるのかを冷静に分析してみましょう。原因が分かれば、おのずと取るべき対策も見えてきます。

大学生のHする割合は？

交際経験や童貞率と並んで気になるのが、「実際にどれくらいの大学生が性交渉の経験をしているのか」という点でしょう。これも、あなたの現在地を知る上で重要な指標となります。

先ほども参照した国立社会保障・人口問題研究所の調査データが参考になります。この調査では、異性との性交渉経験の有無が報告されています。

前述の通り、20〜24歳の未婚男性で性的経験がない人の割合は40.3%でした。これを裏返せば、約6割の男性が24歳までに性交渉を経験しているということになります。

大学生の期間は、多くの人にとって初めて親元を離れ、自由な時間が増える時期です。サークルや飲み会、旅行などを通じて異性との距離が縮まりやすく、恋愛関係から性交渉へと発展するケースが多いのは自然な流れと言えるでしょう。

だよねくん

このデータを見て、「やっぱり自分は遅れているんだ…」と落ち込む必要はありません。むしろ、「大学生活の4年間が、経験を積むための重要な期間である」という事実を前向きに捉えることが大切です。まだチャンスは十分にあります。

重要なのは、ただ焦るのではなく、このデータを行動を起こすためのモチベーションに変えることです。大学在学中という、出会いの機会が豊富な時期を最大限に活用する意識を持ちましょう。

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PCMAXで童貞を卒業する方法 5ステップ

数あるマッチングアプリの中でも、PCMAXは会員数が多く、比較的気軽な出会いを求めるユーザーも多いため、童貞卒業を目指す大学生には特におすすめです。

ただし、やみくもに使っても結果は出ません。以下の5ステップを意識して、戦略的に活用しましょう。

Step1: 戦闘力の高いプロフィールを作成する

プロフィールはあなたの「顔」です。特に写真は最も重要で、ここで興味を持ってもらえなければメッセージすら始まりません。

• メイン写真: 友人に撮ってもらった、笑顔で清潔感のある他撮り写真がベスト。自撮り、特にキメ顔や証明写真のような無表情のものは避けましょう。
• サブ写真: 趣味や好きなことをしている写真、全身のスタイルが分かる写真を載せ、あなたの人物像を伝えます。
• 自己紹介文: 定型文はNG。仕事（学部）や趣味、アプリを始めた理由などを具体的に書き、「誠実さ」と「ユーモア」を意識しましょう。

Step2: ターゲットを定めて「いいね！」を送る

誰にでも「いいね！」を送るのは非効率です。プロフィールをよく読み、自分と共通点がある女性や、明らかに競争率が高すぎない女性を狙いましょう。

「足あと」機能を活用して、相手に自分の存在をアピールしてから「いいね！」を送ると、マッチング率が上がります。

Step3: メッセージで相手を楽しませる

マッチング後は、メッセージでいかに相手を楽しませ、信頼関係を築けるかが勝負です。最初のメッセージでは、相手のプロフィールに触れて「〇〇がお好きなんですね！」のように具体的に送ることが重要です。「こんにちは」だけでは返信は期待できません。

メッセージのラリーが続いたら、ダラダラと続けずに「もっとお話ししたいので、近いうちにお茶でもしませんか？」とデートに誘いましょう。

Step4: 初デートは短時間で切り上げる

最初のデートは、ランチやお茶で1時間〜2時間程度がベストです。長時間のデートは相手に負担をかけますし、会話のネタも尽きがちです。「少し物足りないな」と思わせるくらいで解散するのが、次のデートに繋げるコツです。

Step5: 2回目以降のデートで関係を深める

2回目のデートに繋がったら、脈アリの可能性は高いです。水族館や映画など、少し長めに一緒にいられるデートプランを立てましょう。3回目のデートまでこぎつけたら、雰囲気の良いディナーに誘うなどして、告白やその先のステップに進む準備を整えます。

トライ＆エラーが成功の鍵

最初はうまくいかないことも多いですが、諦めずにこの5ステップを繰り返すことが重要です。一つ一つの経験が、あなたを確実に成長させてくれます。

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まず試すべき基本的な童貞の出会い方

童貞を卒業するためには、何よりもまず「女性と出会う機会」を増やす必要があります。ここでは、大学生が実践しやすく、かつ効果的な出会い方を4つ紹介します。

1. 女性比率の高いサークルや部活に入る

最も王道かつ自然な出会い方です。ポイントは、テニス、国際交流、ボランティアなど、女性の参加者が多いサ

ークルを選ぶこと。共通の活動を通じて定期的に顔を合わせるため、自然と会話が生まれ、仲良くなりやすいのが最大のメリットです。特に、複数の大学から学生が集まるインカレサークルは、出会いの数が飛躍的に増えるためおすすめです。

2. 接客系のアルバイトを始める

カフェ、レストラン、アパレルショップなどの接客業は、同僚に女性が多いだけでなく、お客様とのコミュニケーションも発生するため、自然と女性との会話に慣れることができます。

「お金を稼ぎながら、出会いも増やし、コミュ力も鍛えられる」という一石三鳥の方法です。

3. 友人に紹介してもらう

信頼できる友人や知人に「彼女が欲しいから誰か紹介してほしい」と正直に伝えてみるのも有効な手段です。友人のフィルターを通しているため、あなたと相性の良い女性を紹介してもらえる可能性が高いです。

また、初対面でも友人が間に入ってくれるため、会話に困る心配が少ないのも魅力です。

4. マッチングアプリに登録する

「周りに出会いがない」「もっと効率的に彼女を探したい」という方に最もおすすめなのがマッチングアプリです。月額数千円で数万人以上の女性と繋がれる可能性があり、コストパフォーマンスは圧倒的です。

普段の生活では絶対に出会えないような、様々なタイプの女性と接点を持てるのが最大のメリットと言えるでしょう。

まずは行動あるのみ！

どの方法が自分に合っているかは人それぞれです。まずは気になったものから一つでも良いので、実際に行動に移してみることが大切です。

恋愛の基礎知識で自分を磨く

出会いの場を増やしても、自分自身に魅力がなければ恋愛には発展しません。女性から「また会いたい」と思われるためには、恋愛の基礎となる「自分磨き」が不可欠です。

特に重要なのは、以下の3つの要素です。

最重要項目：清潔感

これは恋愛のスタートラインであり、最も重要な要素です。高価な服を着る必要はありません。大切なのは、相手に不快感を与えないことです。

• 髪型: 美容室で自分に似合う髪型にしてもらい、定期的に通う。
• 服装: サイズ感の合ったシンプルな服を選ぶ。シワや汚れがないか常にチェックする。
• 肌: 洗顔や保湿などの基本的なスキンケアを習慣にする。
• 匂い: 汗のケアはもちろん、強すぎない柔軟剤や香水でほのかな良い香りを意識する。

清潔感を徹底するだけで、女性からの第一印象は劇的に良くなります。

基本的な会話術

面白い話をする必要はありません。女性が求めているのは、安心して楽しく話せる時間です。まずは「聞き上手」になることを目指しましょう。

• 相手の話にしっかりと相槌を打つ。
• 話を否定せず、まずは「そうだね」と共感を示す。
• 相手の話した内容について質問し、話を深掘りする。

自分の話は、相手から聞かれた時に少し話すくらいが丁度良いバランスです。

女性心理の理解

男性と女性では、物事の考え方やコミュニケーションの取り方が異なります。例えば、女性は会話において「結論」よりも「共感」を求める傾向があります。

女性が悩みを話してきた時に、具体的な解決策をアドバイスするのではなく、「それは大変だったね」と気持ちに寄り添うことが大切です。

このような男女の違いを学ぶことで、女性を無意識に怒らせたり、がっかりさせたりするリスクを減らすことができます。

女性に慣れてコミュニケーション能力を上げる

恋愛の知識をインプットしたら、次は実践を通して「女性に慣れる」フェーズに移ります。どれだけ知識を詰め込んでも、実際に女性と話す経験を積まなければ、いざという時に緊張して何もできなくなってしまいます。

目標は、女性と二人きりになっても、リラックスして自然体で会話を楽しめるようになることです。そのための具体的なステップを紹介します。

Step1: 短い会話から始める

いきなり長時間のデートを目指す必要はありません。まずは、日常生活の中での短いコミュニケーションから始めましょう。

例えば、コンビニやカフェの女性店員さんに「ありがとうございます」に加えて、「今日は暑いですね」と一言添えてみるなど、ごく簡単な会話で十分です。これを繰り返すことで、女性と話すことへの心理的なハードルを下げていきます。

Step2: 女友達を作る

恋愛対象として意識しすぎると、どうしてもぎこちなくなってしまいます。まずは、サークルやバイト先で「気軽に話せる女友達」を作ることを目指しましょう。

恋愛感情を抜きにして話すことで、女性が普段どんなことに興味を持ち、どんな会話を好むのかを肌で感じることができます。

Step3: マッチングアプリで実践練習

マッチングアプリは、女性とコミュニケーションを取るための絶好の練習場です。

多くの女性と同時にメッセージのやり取りをすることで、以下のようなスキルが自然と身につきます。

• 女性が返信しやすいメッセージの書き方
• 会話を盛り上げるための話題の振り方
• 自然な流れでデートに誘うタイミング

たとえデートに至らなくても、メッセージのやり取り一つひとつが貴重な経験値となります。失敗を恐れずに、とにかく多くの女性と接点を持つことが、コミュニケーション能力を向上させる最短の道です。

経験を積んで市場価値を高める

童貞卒業への道のりは、単に性交渉を経験することだけがゴールではありません。その過程で得られる「恋愛経験」こそが、あなたを男性として成長させ、今後の人生における「市場価値」を高めてくれます。

恋愛経験を積むことのメリットは計り知れません。

• 自信がつく: 女性に受け入れられたという成功体験は、何物にも代えがたい自信になります。この自信は、恋愛だけでなく、学業や就職活動など、あらゆる面であなたをポジティブに変えてくれます。
• コミュニケーション能力の向上: 多くの女性と話したり、デートを重ねたりすることで、相手の意図を汲み取り、その場に応じた適切なコミュニケーションを取る能力が格段に向上します。
• 女性への理解が深まる: 経験を通じて、女性という生き物への理解が深まります。これにより、独りよがりなアプローチを避け、相手に寄り添った関係を築けるようになります。

重要なのは、一つ一つの出会いやデートを「経験値を稼ぐ機会」と捉えることです。たとえその恋がうまくいかなくても、そこから学べることは必ずあります。

「なぜ今回はダメだったのか？」と振り返り、次の機会に活かす。この繰り返しが、あなたの恋愛スキルを飛躍的に向上させます。

経験は、あなたという商品を磨き上げる最高の研磨剤です。多くの経験を積み、自分自身の価値を高めていくことで、あなたは選ばれる側から選ぶ側へと変わっていくことができるのです。

大学生の童貞問題は行動すれば解決できる

この記事では、大学生の童貞に関する悩みについて、データから原因、具体的な解決策までを網羅的に解説しました。最後に、記事全体の要点をまとめます。

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