社会人で童貞は卒業できる！悩みを解消し自信を得る方法を解説

社会人になって、「このまま童貞だとどうなるのだろう？」と漠然とした不安を感じていませんか。

学生時代とは環境が変わり、出会いが減る中で、周囲の友人に彼女ができ始めると、早く卒業した方がいいのかと焦る気持ちも生まれますよね。

社会人童貞でいることには、実はわずかながら童貞のメリットもありますが、一方で無視できない童貞のデメリットも存在します。巷で囁かれる童貞がやばい理由に触れると、さらに悩みは深まるかもしれません。

この記事では、そうした悩みを抱えるあなたのために、具体的な解決策としてPCMAXなどを活用した童貞卒業の5ステップまで、網羅的に解説していきます。

本記事の内容

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社会人童貞のままでいい？現状と未来

あえて挙げる童貞のメリットとは

社会人として童貞であることに、多くの男性がコンプレックスを感じるかもしれません。しかし、物事には多面的な側面があるのも事実です。ここでは、あえて童貞であることのメリットをいくつか挙げてみます。

まず挙げられるのは、経済的な余裕が生まれやすい点です。恋人がいると、デート代やプレゼント代など、交際費に少なくない金額が必要になります。

童貞であれば、これらの出費がまったくないため、その分を自己投資や趣味、貯蓄に回すことが可能です。将来のための資産形成を考えたり、スキルアップのための学習に集中したりできるのは、大きな利点と言えるでしょう。

次に、自分の時間を自由に使えることもメリットの一つです。恋人との時間を作る必要がないため、平日の夜や休日をすべて自分の好きなように活用できます。

仕事に打ち込んでキャリアアップを目指したり、友人との交流を深めたり、一人で趣味に没頭したりと、何にも縛られない自由な時間を満喫できます。

童貞のメリットまとめ

最後に、初めての経験を「本当に好きな人」と迎えることができる可能性を残している点も、考え方によってはメリットです。初めてだからこそ、その経験は特別なものになります。

将来、心から愛する女性と出会ったとき、その関係性をより大切にできるかもしれません。

無視できない童貞のデメリット

メリットがある一方で、社会人童貞でいることには見過ごすことのできないデメリットも数多く存在します。これらを正しく認識することが、現状を打破する第一歩となります。

最も大きなデメリットは、「自分に自信が持てなくなる」ことでしょう。「自分は男性として魅力がないのではないか」「女性経験がないことがバレたらどうしよう」といったネガティブな思考に陥りやすく、自己肯定感が著しく低下する傾向があります。

この自信のなさは、仕事や人間関係など、恋愛以外のあらゆる面にも悪影響を及ぼす可能性があります。

また、女性とのコミュニケーションに対する苦手意識がどんどん強くなってしまう点も深刻です。女性とどう接していいか分からず、会話がぎこちなくなったり、必要以上に避けてしまったりします。

その結果、さらに出会いの機会を失い、童貞を卒業できないという悪循環に陥ってしまうのです。

「童貞いじり」の対象になる可能性

このように、童貞でいることは精神的な負担が大きく、社会生活を送る上での足かせになりかねないのです。

もちろん、童貞であることが悪いわけではありませんが、もしあなたが現状に悩み、変わりたいと願うのであれば、これらのデメリットから目をそらさずに向き合うことが大切です。

童貞がやばい理由を客観的に解説

「社会人にもなって童貞なのはヤバい」という言葉を耳にすることがありますが、これは単なる精神論や個人の感想だけではありません。実は、いくつかの客観的なデータや研究が、童貞を卒業することの重要性を示唆しています。

例えば、イギリスのアングリア・ラスキン大学の研究では、性行為の頻度と賃金（収入）には正の相関関係があるという興味深い結果が報告されています。

これによると、週に2～3回程度の性行為がある人は、まったくない人と比較して収入が数パーセント高い傾向にあるとされています。もちろん、これは直接的な因果関係を示すものではありません。

しかし、この背景には「性的欲求が満たされることで精神的な安定が得られ、仕事へのモチベーションや集中力が高まる」「パートナーがいることで自己肯定感が高まり、より活動的・精力的になれる」といった心理的な要因が関係している可能性が考えられます。

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つまり、プライベートの充実が、結果的に社会人としての成功にも繋がりやすい、ということです。逆に言えば、童貞のままでいることは、そうした成功の機会を逃している状態とも捉えられます。

また、心理学的な観点からも、親密な人間関係、特にパートナーとの身体的な触れ合いは、幸福感を高めるホルモンである「オキシトシン」の分泌を促すことが知られています。

精神的な安定やストレス軽減に繋がり、日々の生活をより豊かにしてくれるのです。これらの理由から、「童貞がやばい」という言葉は、単なる揶揄ではなく、人生の質（QOL）に関わる重要な指摘であると理解できます。

このまま童貞のままだとどうなる？

もし、現状を変えるための行動を起こさず、このまま童貞のまま年齢を重ねていくと、どのような未来が待っているのでしょうか。少し厳しい話になりますが、起こりうる可能性について考えてみましょう。

まず考えられるのは、深刻な孤独感に苛まれる可能性です。20代後半から30代にかけて、周りの友人や同僚は次々と結婚し、家庭を築いていきます。休日に気軽に遊べる友人は減り、飲み会では家族や子供の話題が中心になるでしょう。

その中で一人だけ独身・童貞であることに、強い疎外感や寂しさを感じる場面が増えていきます。

趣味や仕事に打ち込んでいる間は寂しさを忘れられるかもしれません。しかし、病気になった時や仕事で辛いことがあった時に、心から頼れるパートナーがいない現実に直面し、「自分は何のために生きているのだろう」と虚しさを感じてしまうかもしれません。

「こじらせ」てしまうリスク

そして最終的には、生涯独身で過ごす可能性が非常に高まります。

国立社会保障・人口問題研究所の調査によると、50歳時点で一度も結婚したことがない男性の割合（生涯未婚率）は年々上昇しており、2020年には28.3%に達しています。

今行動しなければ、あなたもその一人になってしまうかもしれないのです。これは決して大げさな話ではなく、現実的な未来の選択肢の一つです。

やはり早く卒業した方がいいのか

これまでの議論を踏まえると、「社会人童貞は、やはり早く卒業した方が良い」という結論に至ります。もちろん、恋愛や性の価値観は人それぞれであり、童貞であることが絶対的に悪いわけではありません。

しかし、もしあなたが現状に少しでも悩みやコンプレックスを感じているのであれば、勇気を出して一歩を踏み出すべきです。

その理由は、童貞を卒業することが、単に性的な経験を得る以上の、人生における大きなプラスの効果をもたらすからです。

自信の獲得と自己成長

最大の理由は、自分に自信が持てるようになることです。一人の女性に受け入れられ、親密な関係を築けたという成功体験は、何物にも代えがたい自己肯定感を与えてくれます。

その自信は、仕事のパフォーマンス向上や、新しいことへのチャレンジ精神にも繋がるでしょう。

人間的な魅力の向上

女性と深く関わることで、これまで知らなかった価値観に触れたり、相手を思いやる気持ちを学んだりします。コミュニケーション能力が磨かれ、人としての深みや魅力が増していくのです。

これは、同性・異性を問わず、あらゆる人間関係を良好にする上で役立ちます。

年齢で変わる恋愛の難易度

「まだ若いから大丈夫」と考えている人もいるかもしれませんが、残念ながら恋愛、特に童貞卒業には「年齢」という要素が大きく関わってきます。

年齢を重ねるごとに、その難易度は確実に上がっていくという厳しい現実を認識しておく必要があります。

具体的なデータを見てみましょう。以下は、調査データを基に算出した年代別の男性の童貞率の目安です。

※複数の調査（国立社会保障・人口問題研究所 第15回出生動向基本調査、ジャパン・セックス・サーベイ2020等）を基にした参考値です。

この表から分かるように、20代前半では約2人に1人が童貞であり、それほど珍しい存在ではありません。しかし、20代後半になるとその割合は急激に減少し、30代になると約10人に1人という少数派になります。

つまり、30歳を一つの壁として、童貞であることが「普通ではない」と見なされやすくなるのです。

なぜ年齢が上がると難易度が上がるのか。理由は複数あります。

• 出会いの減少：同世代の女性の多くが既婚者となり、出会いの母数自体が減る。
• 女性からの警戒心：「この年齢まで童貞なのは、何か性格に問題があるのでは？」と女性に警戒されやすくなる。
• 体力の低下：仕事の責任が増し、恋愛に使える時間や体力が減少する。

これらの要因から、行動を起こすなら少しでも若い今が最も有利な時期であることは間違いありません。問題を先延ばしにせず、今日から行動を開始することが推奨されます。

計画的に進める社会人童貞の卒業方法

PCMAXで童貞卒業する5ステップ

現代において、社会人が効率的に出会いを見つける最も有効な手段の一つがマッチングアプリです。中でもPCMAXのようなサービスは利用者が多く、出会いのチャンスが豊富にあります。

ここでは、マッチングアプリを活用して童貞を卒業するための具体的な5ステップを解説します。

ステップ1：魅力的なプロフィールを作成する

プロフィールはあなたの「顔」です。特に写真は最も重要で、笑顔で清潔感のある写真を使いましょう。友人に撮ってもらった自然な写真がベストです。

自己紹介文は、仕事や趣味について具体的に書き、誠実さや前向きな人柄が伝わるように心がけます。

「彼女いない歴＝年齢です」などと正直に書く必要はありません。

ステップ2：積極的に「いいね！」を送る

プロフィールが完成したら、気になる女性に積極的に「いいね！」を送りましょう。最初は理想を高くしすぎず、少しでも良いなと思ったらアプローチすることが重要です。数をこなすことで、どんな女性から反応が良いのか傾向が掴めてきます。

ステップ3：メッセージで丁寧に関係を築く

マッチングしたら、いよいよメッセージ交換です。最初のメッセージでは、相手のプロフィールに触れ、「〇〇がお好きなんですね、僕もです！」のように共通点を見つけて質問すると返信率が上がります。

自分の話ばかりせず、相手への質問を交えながら、丁寧なやり取りを続けましょう。

メッセージでのNG行動

ステップ4：自然な流れでデートに誘う

メッセージが5～10往復程度続き、会話が盛り上がってきたらデートに誘いましょう。

「今度、〇〇の話をもっと聞かせてください」「もしよかったら、週末にでもお茶しませんか？」のように、相手の負担にならない軽いお誘いがベストです。

最初のデートは、ランチやお茶など、1～2時間程度で解散できるプランがおすすめです。

ステップ5：デートを重ねて関係を深める

初デートに成功したら、お礼のメッセージを送り、次のデートの約束を取り付けましょう。デートを重ねる中で、女性心理を学びながら実践し、徐々に距離を縮めていきます。

そして、3回目のデートあたりで告白するのが、成功率が高いと言われています。焦らず、段階を踏んで関係を深めていくことが童貞卒業への確実な道筋です。

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第一印象を変える身だしなみの基本

童貞を卒業するための第一歩は、テクニックや会話術よりもまず、「清潔感のある身だしなみ」を徹底することです。女性は男性が思っている以上に、細かい部分を見ています。

第一印象で「ナシ」と判断されてしまっては、どんなに内面が良くても次のステップに進むことはできません。

逆に言えば、身だしなみを整えるだけで、恋愛対象として見られる確率が格段に上がります。今日からすぐに実践できる基本的な項目を確認しましょう。

清潔感の要は「髪」と「肌」

まず、髪型です。伸びっぱなしの髪や寝癖は論外です。最低でも1ヶ月～1ヶ月半に一度は美容院に行き、プロにカットしてもらいましょう。「おまかせで」「短くしてください」ではなく、爽やかな印象になる髪型を相談するのがおすすめです。

毎朝のワックスでのセットも習慣にしてください。

肌のケアも重要です。カサカサの肌やニキビは不潔な印象を与えます。洗顔後に化粧水や乳液で保湿する習慣をつけましょう。

唇が荒れているのもマイナスポイントなので、リップクリームを携帯することをおすすめします。

見落としがちな「毛」と「爪」の処理

自分では気づきにくいですが、女性はしっかり見ています。

• ヒゲ：毎朝しっかり剃る。無精髭はNG。デザイン髭は上級者向けです。
• 鼻毛：鼻毛カッターで定期的に処理する。鏡でチェックする習慣を。
• 眉毛：ボサボサなら眉毛サロンで一度整えてもらうと、顔の印象が大きく変わります。
• 爪：短く切りそろえ、中の汚れがないか確認する。手が荒れていればハンドクリームを塗りましょう。

これらの基本的な身だしなみを習慣化することが、自信を持って女性と接するための土台となります。遠回りに見えて、これが最も効果的な自己投資なのです。

恋愛の成功率を上げる女性心理の学習

身だしなみを整えたら、次に学ぶべきは「女性心理」です。多くの童貞男性は、女性が何を考え、何を求めているのかを理解できていないため、知らず知らずのうちに女性が嫌がる言動をとってしまいがちです。

恋愛は学校では教えてくれません。だからこそ、自ら学ぶ姿勢が不可欠なのです。

女性心理を学ぶ上で最も重要な心得は、「女性は共感を求める生き物である」と理解することです。

男性は会話に結論や解決策を求めがちですが、女性は単に「そうだよね」「大変だったね」と自分の気持ちに寄り添ってくれることを望んでいます。

だよねくん

女性が仕事の愚痴を話したときに、「それは君のやり方が悪いんじゃない？」と正論で返してはいけません。「それは大変だったね、いつも頑張ってるんだね」と、まずは相手の感情を肯定してあげることが大切です。

女性が喜ぶ具体的な行動

女性心理を理解すれば、自然と相手が喜ぶ行動がとれるようになります。以下に基本的な例を挙げます。

• 褒め上手になる：「今日の服、似合ってるね」「ネイル変えたんだ、可愛いね」など、相手の変化に気づき、具体的に褒める。内面を褒めるのも効果的です。
• 聞き役に徹する：自分の話ばかりせず、相手の話を最後まで真剣に聞く。適度な相槌と質問で、話を引き出すことを意識します。
• レディーファーストを心がける：ドアを開けて先に入らせる、歩道の車道側を歩くなど、相手を大切に思っている姿勢をさりげなく行動で示しましょう。

これらのテクニックは小手先のものに見えるかもしれませんが、根底にあるのは「相手を尊重し、喜ばせたい」という気持ちです。この姿勢を忘れずに女性と接することで、あなたの印象は大きく変わるはずです。

複数の出会いを同時並行する重要性

童貞を卒業しようと決意した男性が陥りがちな間違いの一つに、「一人の女性に固執してしまう」というものがあります。マッチングアプリで初めてマッチングした女性や、少し良い雰囲気になった女性を「運命の人だ！」と思い込み、その人だけに集中してしまうのです。

しかし、この方法は非効率的であり、むしろ成功を遠ざける原因になります。恋愛経験が少ないうちは特に、複数の女性と同時に連絡を取り、アプローチを進める「同時並行」を意識することが非常に重要です。

同時並行がもたらすメリット

一見、不誠実に見えるかもしれませんが、同時並行には以下のような大きなメリットがあります。

もちろん、誰か一人と真剣に交際を始めたら、他の女性との連絡は断つのがマナーです。

しかし、彼女ができるまでの「活動期間」においては、同時並行は決して悪いことではなく、むしろ成功のための合理的な戦略なのです。

一つの出会いに一喜一憂せず、広い視野を持って活動を進めていきましょう。

まとめ：今日から社会人童貞を卒業しよう

この記事では、社会人童貞が抱える悩みから、卒業するための具体的なステップまでを解説してきました。最後に、重要なポイントをリストで振り返りましょう。

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