大学生でセフレはいる？作り方と全リスク管理術を解説

「大学生 セフレ」と検索して、この記事にたどり着いたということは、いろいろと気になっていることがあるんじゃないかなと思います。実際のところ、大学生でセフレがいる人の割合ってどれくらいなんだろう？とか、みんなどうやって出会ってるんだろう？といった疑問は多いですよね。

もしかしたら、サークルやバイト先での出会い方を探しているかもしれませんし、あるいはマッチングアプリと出会い系アプリの違いがよく分からなくて悩んでいるのかも。

また、関係を持つ上での男女の心理的な違いや、パパ活との境界線、さらにはストーカー化などの重大なリスクについても、不安を感じているかもしれません。

この記事では、そうした大学生のセフレに関するリアルな実態から、具体的な作り方、そして絶対に知っておくべきリスク管理まで、私が知る情報をすべてお伝えしていきますね。

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大学生のセフレの作り方と実態

まずは、大学生のセフレに関する「リアルな数字」と、どうやって関係が始まっているのか、その「出会い方」について見ていきましょう。意外なデータと、現代ならではの傾向がはっきり出ているかなと思います。

大学生でセフレがいる割合は？

「周りにはいないけど、実際どうなの？」と気になりますよね。

ある調査データ（現役大学生500名対象）によると、「現在セフレがいる」または「過去にいたことがある」と回答した人は、全体の約20%だそうです。

つまり、大学生の5人に1人はセフレ経験があるということになります。これは私が思っていたよりもかなり多い数字ですね。

この割合を男女別で見ても、

• 男子大学生：約22%
• 女子大生：約18%

と、大きな差はありません。この数字からも、セフレという関係が一部の特別な人たちだけのものではない、という実態がうかがえます。

さらに注目すべきは、回答者の中に「恋人はいないけどセフレはいる」という層だけでなく、「彼氏・彼女がいるけどセフレを作った」という層も含まれていることです。

これは、セフレという関係が恋人がいない場合の「代替」としてだけでなく、既存の恋愛関係への「補完」や「逸脱」としても存在していることを示していますね。

セフレとの出会い方ランキング

じゃあ、その「5人に1人」の人たちは、一体どこで出会っているんでしょうか。これも非常に興味深いデータがあります。

この結果は一目瞭然ですね。「デジタルでの出会い」（出会い系アプリ33% + マッチングアプリ24% + SNS3% ＝ 60%）が、「キャンパスライフでの出会い」（サークル15% + バイト13% ＝ 28%）を圧倒しています。

これは、大学という狭いコミュニティ内で関係がこじれた時の「気まずさ」や、共通の友人に「バレる」といった対人関係のリスクを避けたい という、大学生ならではの心理が強く働いている結果かなと思います。

最適なセフレの作り方はアプリ

ランキング1位（33%）が示す通り、最も効率的でバレにくい作り方は「出会い系アプリ」を活用すること、というのが今の大学生のスタンダードみたいです。

なぜマッチングアプリ（2位）より出会い系アプリ（1位）なのかというと、利用者の「目的」が決定的に違うからですね。

一般的なマッチングアプリが「恋活・婚活」を主目的とするのに対し、出会い系アプリは「セックス目的のユーザーが多い」ため、話が早く、お互いの目的が一致しやすいんです。

恋愛の面倒な駆け引きをすっ飛ばして、目的に直結しやすい。この効率の良さが、忙しい大学生に選ばれている理由でしょう。もちろん、大学の友人やサークルの人間に知られることなく、匿名で相手を探せるのも大きなメリットです。

おすすめNo.1はPCMAX

では、具体的にどのアプリがいいのか。この記事の結論から言うと、セフレ作りが目的なら『PCMAX（R18）』がおすすめです。

調査でも「セフレ作りに成功した大学生の半数以上が利用していた」というデータがあり 、セフレ探しアプリとしてはまさに「鉄板」と言えるかなと。

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もちろん、他にも有名なアプリはあります。目的や好みによって使い分けるのも賢いやり方ですね。

経験者の多くは、これら複数のアプリを併用し、初回登録時にもらえる無料ポイントをうまく活用しながら、自分に合うサービスや相手を見極めているようです。

マッチングアプリとの違いは？

Tinder に代表される「マッチングアプリ」も、出会い方ランキングでは24%の成功率がありました 。ですが、これには大きな注意が必要です。

前述の通り、マッチングアプリは利用者の多くが「真剣な恋活」や「婚活」目的です。「恋人が欲しい」と思っている人に対して、セフレ目的でアプローチをかけるのは、言うまでもなく誠実ではありません。

サークルやバイトでの出会い方

サークル（15%）やバイト先（13%）といったリアルな出会いも、合計すれば28%と、依然として有力な場であることは間違いありません。

これらの出会いの最大のメリットは、共通の活動を通じて「自然に仲良くなれる」こと、そして「信頼関係を築きやすい」点にあります。講義やシフトで顔を合わせるうちに、相手の人となりが分かる安心感は大きいですよね。

また、シフトや講義の予定を把握しやすく、会う約束を取り付けやすいという実利的な側面もあります。しかし、最大のデメリットは「関係がこじれた時の社会的リスク」です。

周りの友人や同僚にバレると「気まずい」雰囲気になり、最悪の場合、そのコミュニティ（サークルやバイト先）に居続けることが困難になります。

ただの「気まずい」で済めばまだ良い方で、このリスクは後のセクションで詳しく解説する「アカデミックハラスメント」 のような、より深刻な問題に直結する可能性もはらんでいます。

大学生セフレ関係の全リスク管理

セフレという関係は、気楽に見える反面、非常に多くのリスクを抱えています。出会い方を知る以上に、このリスク管理を知っておくことが何倍も重要だと私は思います。

金銭、法律、健康、人間関係など、あなたの学生生活を破綻させかねない深刻なトラブルを避けるための知識です。

男女別セフレを作る心理の違い

トラブルの多くは、関係を求める「動機」のズレから生まれます。特に男女間の心理的な違い は、関係を築く前でも後でも、絶対に知っておくべきですね。

男性大学生の主な心理（功利・回避的）

1. 性欲を満たしたい：最も根本的な動機。恋人との頻度や内容への不満、あるいは純粋な欲求処理です。
2. お金を使わずにセックスしたい：風俗などのサービス利用にかかる数万円の出費を回避し、趣味や交際費にお金を回したいという経済的合理性です。
3. 恋人の関係は面倒くさい：恋愛に伴う情緒的コスト（記念日、マメな連絡、喧嘩の仲裁など）を負わずに、「利益」だけを享受したいという回避的な心理です。
4. 本命ではできないセックスがしたい：本命の恋人には嫌われるリスクがあり要求できない性的嗜好を満たしたいという欲求です。

女性大学生（女子大生）の主な心理（情緒・回復的）

1. 寂しさを紛らわせたい：最も多い動機の一つ。孤独感に耐えにくく、愛情がなくとも「ぬくもり」を感じることで一時的に寂しさを解消しようとします。
2. 好きな彼と「崩し」でセフレ関係に：本命の相手から恋人に選ばれなかったものの、「せめて側にいたい」という願望から不利な条件を受け入れている状態。「恋人への昇格」を密かに期待している、最も葛藤を抱えた心理です。
3. 浮気された仕返しに：恋人に浮気された報復として、「相手にも同じ苦しみを」という目的でセフレを作るケースです。
4. 女としての喜びを感じたい：既存の関係がマンネリ化し、「女性として見られたい」という承認欲求から関係を持つパターンです。
5. 気軽にセックスをしたい：恋愛抜きに、純粋にセックスそのものを楽しみたいという、男性の動機に近いシンプルな欲求です。

この「動機の非対称性」が非常に危険です。

例えば、男性側が「3. 恋愛は面倒くさい」という動機で、女性側が「2. 好きな彼と『崩し』で（昇格を期待）」という動機で関係が始まった場合 、その結末は高確率でトラブルになります。

男性が「面倒」を理由に関係を一方的に切ろうとした時（＝自然消滅など）、女性の期待が「裏切り」に変わり、強い怨恨や後述するストーカー行為に発展する土壌がここにあります。

金銭トラブルとパパ活の見抜き方

まず大前提として、セフレ関係に金銭のやり取りは一切発生しません。もし相手が金銭を要求してきたら、それはセフレではなく「パパ活」や「割り切り」と呼ばれる、まったく別の関係です。この2つの違いを明確に理解しておく必要があります。

金銭目的の相手は、メッセージの段階やプロフィールでその意図を隠さないことが多いです。

これらの相手とやり取りを続けるのは、時間とお金の無駄でしかありません。

募集掲示板やSNSの危険性

出会い方ランキングでSNSの成功率がわずか3%だったのには 、明確な理由があります。

匿名のセフレ募集掲示板やSNS（特にXなど）は、一見すると無料で見つかりそうですが、実際は「業者の巣窟」であり、絶対に利用してはいけません。

ある調査では、掲示板で連絡してきた10人のうち10人すべてが業者だった、という衝撃的な報告もあるくらいです。考えてみれば当然で、本物の一般女性が、素性の知れない危険な掲示板をわざわざ利用することはまず無いと考えた方がいいでしょう。

これらのリスクを回避し、安全性を確保するためにも、身元確認が徹底され、24時間体制で業者を排除している優良な出会い系アプリ（PCMAX（R18）など）を利用するコストは「安全料」と考えるべきですね 。

ストーカー化のリスクと対策

セフレ関係で最も深刻なトラブルが、人間関係のもつれ、特にストーカー化です。これはあなたの学生生活や、時には生命の安全さえも脅かす重大なリスクです。

大学固有のリスク：アカデミックハラスメント

まず、出会いの場がサークルやバイト先だった場合 、関係がこじれると「気まずい」では済まない可能性があります。

大学の教職員、同級生、サークルの仲間といったコミュニティ内でのトラブルは、「アカデミックハラスメント（アカハラ）」として扱われる問題に発展することもあります。

この場合、学生相談室などを巻き込む大事になるため、もし被害を受けた場合は、一人で悩まず大学の窓口に相談してください。

「自然消滅」という最も危険な終わり方

関係を終わらせたい時、「別れ話」という面倒ごとを避けるために「自然消滅」を狙う人がいます（連絡を無視し続ける、忙しいフリをするなど）。しかし、これは最も危険な選択肢の一つです。

この手法が成功するのは、相手もまた「面倒ごとを避けたい」と思っていた場合のみ。

もし相手が、先ほどの心理分析にあったように「恋人への昇格」を期待していたり 、精神的に依存していたりした場合、この一方的な関係の切断は強烈な「裏切り」と「怨恨」を抱かせます。

結果として、SNSや共通の友人を介して「悪いうわさを流されたり」、後述するストーカー行為にエスカレートする直接的な引き金になりかねません。

ストーカー行為の具体例と対策

もし相手から以下のような行為が見られたら、それは重大なストーカー行為であり、法律（ストーカー規制法）で罰せられる犯罪です。（出典：茨城県警察『ストーカー行為の種類と自己防衛対策』）

これらの行為はエスカレートする危険があります。絶対に一人で解決しようとしないでください。

これらの行為に悩んだ場合は、証拠（スクリーンショット、着信履歴、メモなど）を保存した上で、警察の相談窓口（#9110）や、大学の学生相談室に速やかに相談することが不可欠です。

【最重要】健康リスクも絶対に忘れないで

人間関係のリスクと同時に、性感染症（STD）のリスクも常に意識してください。複数のパートナーを持つ可能性のある関係では、リスクは非常に高まります。

• コンドームの使用は絶対ですが、それだけでは防げない感染症もあります。
• オーラルセックス（口腔性交）でも感染することを忘れてはいけません。
• 自分と大切なパートナーを守るためにも、コンドーム使用と併せて、定​​期的な性感染症検査を受けることを強く推奨します。

※健康に関する最終的な判断や不安な点は、必ず医療機関や専門の医師にご相談ください。

大学生セフレ探しの総まとめ

最後に、大学生のセフレ探しについて、私「K」としての考えをまとめます。

大学生の約5人に1人が経験しているというデータ がある通り、セフレという関係は、現代の大学生にとって決して珍しいものではありません。しかし、その手軽さや気楽さの裏には、これまで見てきたように、

といった、あなたの学生生活や人生そのものを破綻させかねない、重大なリスクが常に存在します。

もしあなたがそのような関係を求めるのであれば、その楽しさやメリットだけを見るのではなく、これらのリスクを真正面から理解し、徹底的に管理することが何よりも重要だと私は思います。

これらのリスクを理解した上で、すべて自己責任のもと、慎重に行動するようにしてくださいね。

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